Las flexiones de pecho son uno de los ejercicios más usados, fáciles de ejecutar, baratos y funcionales, además este ejercicio involucra múltiples músculos del tren superior y no necesita equipamiento. Por lo que son usualmente incluidos dentro de los programas de entrenamiento. Además, las flexiones de pecho tienen muchas variaciones que te permitirán iniciar realizarlas […]

Dos eventos (el tratamiento aplicado por un profesional de salud y el resultado obtenido) no están necesariamente relacionados. Por lo que necesitamos explicaciones alternativas, las más comúnes son: 1. La historia natural de la enfermedad (muchas condiciones mejoran por sí solas, incluso si no son tratadas). 2. Regresión a la media (muchos valores extremos tienden […]

Imaginemos que vemos a Superman en la calle luchando contra alguien. ¿Qué es lo que vamos a pensar automáticamente? Automáticamente la gente lo apoyaría, daría por hecho que si es superman, entonces el otro es malo y que se merece esos golpes y más. La gente gritaría «¡dale superman! ¡pegale en la pitola!» Después supongamos […]

Tratamientos con poca o ninguna evidencia para el dolor lumbar agudo! El valor de un tratamiento se determina a través de su relación costo-beneficio. Si un tratamiento no tiene beneficio, pero si puede causar efectos no deseados (a la salud y billetera del paciente). Lo más recomendable es no aplicarlos, por lo menos hasta tener […]

Cuando se trata de la efectividad de un tratamiento la experiencia no puede de ninguna manera reemplazar la evidencia. Ciertamente la experiencia es invaluable para muchas cosas, y en el mejor de los casos nos provee con una pista, pero nunca una prueba de efectividad. Experiencias sobrevaloradas pueden generar fácilmente impresiones equivocadas y afirmaciones falsas. […]

Seguramente has escuchado que tu columna está inestable (a excepción de que sea asociado con traumas, o fracturas de esfuerzo), subluxada o fuera de lugar; generalmente estos diagnósticos son falsos y no contribuyen a los síntomas! La columna es capaz de resistir cargas y fuerzas grandes. Y se sabe que la carga y el ejercicio […]

Algo que tiene que tomarse en consideración con respecto a la terapia manual y el ejercicio, es el costo y beneficio asociado a la fisioterapia. El punto (en mi opinión) es que un paciente se vuelva capaz de tratar su condición de manera independiente a través del ejercicio y no ser dependiente de tratamientos con […]

El descanso en cama es usado frecuentemente para tratar varias condiciones médicas. Aunque también se ha visto que puede producir grandes cambios cardiovasculares, respiratorios, musculoesqueléticos y neurológicos. Los efectos negativos incluyen: mayor riesgo de tromboembolismo, neumonía, pérdida de masa muscular y desacondicionamiento físico. Además, éstos efectos negativos aparecen tras algunos días de permanecer en cama, […]

La señal periférica del dolor no reside exclusivamente en los nociceptores; en circunstancias patológicas, otros tipos de receptores, normalmente asociados con la sensibilidad táctil, adquieren la capacidad de generar dolor. #fisioterapia #rehabilitacion #rehab #rodilla #recuperacion #lesiones #nopseudociencia #dolor #discapacidad #funcionalidad #terapia #medicinafisica #medicina #evidencia #salud #cadera #cuenquitacity #cuencaecuador #calidaddevida #atenciondomiciliaria #fisiocuenca #fisioterapiacuenca #fisioterapiaencuenca #fisioterapeutacuenca #fisioterapiacuencaecuador […]

Seguramente habrás escuchado que realizar estiramientos es una de las mejores estrategias para evitar contracturas. Ya que, de acuerdo con las explicaciones posibles, haría que la longitud muscular aumente al adaptar su capacidad elástica a una mayor extensibilidad, así previniendo lesiones. Con respecto a esto, se llevó a cabo una revisión sistemática de alta calidad […]

Las personas mayores que se encuentran bajo cuidados de largo plazo son las personas más frágiles en nuestra población, con significantes necesidades sociales y de salud. El envejecimiento se asocia con mayor discapacidad. Se sabe que los adultos mayores bajo cuidados, pasan la mayor parte del tiempo inactivos, con pocos niveles de interacción social. Disminuir […]

A medida que las personas se hacen mayores, ellos pueden sufrir caídas debido a una variedad de razones incluyendo problemas con el balance, alteraciones visuales, y demencia. Alrededor del 30% de los adultos sufrirán una caída cada año. Aunque no todos requieren atención médica, alrededor de 1 por cada 10 sufrirá una fractura. Las caídas […]

Se piensa que las sentadillas profundas pueden ser riesgosas para la columna y las rodillas. Por eso, ocasionalmente se recomienda evitar este ejercicio. Pero, lamentablemente, esta sugerencia no toma en consideración la capacidad de adaptación funcional y que, durante la flexión completa de rodilla hay amortiguamiento por contacto de muslo y pantorrilla. Basados en cálculos […]

Los esguinces de tobillo son una causa frecuente de consulta en fisioterapia. Y en ciertos casos puede llegar a convertirse en un problema recurrente a largo plazo. En este estudio se abordó esta problemática mediante el ejercicio. Para ello se consideraron estudios aleatorizados investigando el efecto de un programa de ejercicio para la rehabilitación en […]

Esta es una pregunta importante, razonable y frecuentemente consultada. Por lo tanto debería ser fácil de responder. Sin embargo, la distinción es más difícil de lo que parece. En este post, daré unos indicadores mencionados por un gran investigador llamado Edzart Ernst acerca de lo que podría significar una buena y una mala investigación en […]