La flexibilidad se refiere a las propiedades de los tejidos que determinan el máximo rango de movimiento sin causar lesiones. Por muchos años la flexibilidad se ha clasificado como uno de los principales componentes del entrenamiento, esta idea ha llevado a la conclusión de que el estiramiento estático es fundamental dentro de un programa de entrenamiento o rehabilitación.
Este estudio propone que la flexibilidad sea retirada como un componente del entrenamiento, y que el estiramiento debería dejar de ser un componente principal dentro de las prescripciones de ejercicio en la mayoría de poblaciones.
Se pudo observar que la flexibilidad tiene poca capacidad predictiva en resultados de salud y de desempeño (mortalidad, caídas, desempeño ocupacional) en sujetos sanos, particularmente en comparación a la luz de otros componentes del entrenamiento (resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia muscular).
Además, la flexibilidad puede mantenerse o mejorarse con otras modalidades de ejercicio que causan mayores beneficios en la salud que el estiramiento (entrenamiento de resistencia y fuerza).
Retirar la flexibilidad como componente principal del acondicionamiento físico puede ahorrar tiempo, recursos dedicados a la formación en programas de estiramiento y flexibilización, mediciones y evaluaciones; además de prevenir llegar a conclusiones erróneas acerca del desempeño al interpretar los resultados de tests de flexibilidad.
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