Mortalidad y actividad física
La mayor parte de los datos con respecto a la mortalidad y el ejercicio proceden de estudios observacionales. En la actualidad no hay estudios a largo plazo, de alta calidad y aleatorizados para la reducción de la mortalidad en una población sana. No obstante, estudios observacionales indican que el ejercicio regular reduce la mortalidad por múltiples causas en la mayoría de personas (1-4). Siendo esta reducción en el riesgo observada en la actividad recreacional y no recreacional.
Los beneficios del ejercicio parecen ser dependientes de la dosis (5,6). Sin embargo, aquellos que realizan tan poco ejercicio como 75 minutos por semana (como los practicantes de actividad física en el fin de semana), parecen también verse beneficiados en comparación con los individuos sedentarios en cuanto a mortalidad cardiovascular, cáncer y otras múltiples causas (7).
Ft. José Illescas
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
- Kodama S, Saito K, Tanaka S, et al. Cardiorespiratory fitness as a quantitative predictor of all-cause mortality and cardiovascular events in healthy men and women: a meta-analysis. JAMA. 2009;301(19):2024-2035. doi:10.1001/jama.2009.681
- Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, et al. The Physical Activity Guidelines for Americans. JAMA. 2018;320(19):2020-2028. doi:10.1001/jama.2018.14854
- Lear SA, Hu W, Rangarajan S, et al. The effect of physical activity on mortality and cardiovascular disease in 130 000 people from 17 high-income, middle-income, and low-income countries: the PURE study [published correction appears in Lancet. 2017 Dec 16;390(10113):2626]. Lancet. 2017;390(10113):2643-2654. doi:10.1016/S0140-6736(17)31634-3
- Andersen LB, Schnohr P, Schroll M, Hein HO. All-cause mortality associated with physical activity during leisure time, work, sports, and cycling to work. Arch Intern Med. 2000;160(11):1621-1628. doi:10.1001/archinte.160.11.1621
- Saint-Maurice PF, Troiano RP, Bassett DR Jr, et al. Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults. JAMA. 2020;323(12):1151-1160. doi:10.1001/jama.2020.1382
- Ekelund U, Tarp J, Steene-Johannessen J, et al. Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis. BMJ. 2019;366:l4570. Published 2019 Aug 21. doi:10.1136/bmj.l4570
- O’Donovan G, Lee IM, Hamer M, Stamatakis E. Association of «Weekend Warrior» and Other Leisure Time Physical Activity Patterns With Risks for All-Cause, Cardiovascular Disease, and Cancer Mortality [published correction appears in JAMA Intern Med. 2022 May 1;182(5):579]. JAMA Intern Med. 2017;177(3):335-342. doi:10.1001/jamainternmed.2016.8014