Seguramente has escuchado que tu columna está inestable (a excepción de que sea asociado con traumas, o fracturas de esfuerzo), subluxada o fuera de lugar; generalmente estos diagnósticos son falsos y no contribuyen a los síntomas!
La columna es capaz de resistir cargas y fuerzas grandes. Y se sabe que la carga y el ejercicio graduales son las mejores formas de mantenerla sana!
Al contrario de lo comúnmente pensado, el grado de dolor no equivale al grado de lesión tisular, esto es especialmente notorio en el dolor crónico!
Moverse, hacer ejercicio y levantar pesos no son factores negativos, de hecho son factores protectores a largo plazo, y una de las estrategias de tratamiento de primera elección en fisioterapia; siempre y cuando sean graduales y con suficiente tiempo para recuperarte!
Recuerda, en caso de dolor buscar a un profesional pertinente!
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