La evidencia que respalda la efectividad del ejercicio de resistencia para el tratamiento de la tendinopatía crónica (por uso excesivo) está en aumento. Una revisión sistemática y metaanálisis reciente de 110 estudios con casi 4000 sujetos evaluó investigaciones que involucran principalmente los tendones del manguito rotador, Aquiles, codo lateral y patelar.
Aunque se señaló que la dosis de resistencia no estaba bien documentada en muchos estudios, los investigadores encontraron evidencia consistente de que los programas de rehabilitación que usan cargas de resistencia superiores al peso corporal y se realizan con menos frecuencia (es decir, menos que diariamente) demostraron una mayor eficacia.
Fuente:
Pavlova AV, Shim JSC, Moss R, et al. Effect of resistance exercise dose components for tendinopathy management: a systematic review with meta-analysis. Br J Sports Med. 2023;57(20):1327-1334. doi:10.1136/bjsports-2022-105754