Entrenamiento con bajo peso y muchas repeticiones?

Entrenamiento con bajo peso y muchas repeticiones?

¿Qué indica la evidencia sobre el entrenamiento de fuerza y peso? El entrenamiento con alto peso (más del 60% de la resistencia máxima) tiende a proveer mejores resultados en la fuerza en comparación con pesos más ligeros (menores al 60% de la resistencia máxima) (1)....