¿SE DEBERÍA RETIRAR LA FLEXIBILIDAD DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO?

¿SE DEBERÍA RETIRAR LA FLEXIBILIDAD DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO?

La flexibilidad se refiere a las propiedades de los tejidos que determinan el máximo rango de movimiento sin causar lesiones. Por muchos años la flexibilidad se ha clasificado como uno de los principales componentes del entrenamiento, esta idea ha llevado a la...
TRATAMIENTOS CON POCA O NINGUNA EVIDENCIA PARA EL DOLOR LUMBAR AGUDO

TRATAMIENTOS CON POCA O NINGUNA EVIDENCIA PARA EL DOLOR LUMBAR AGUDO

Tratamientos con poca o ninguna evidencia para el dolor lumbar agudo! El valor de un tratamiento se determina a través de su relación costo-beneficio. Si un tratamiento no tiene beneficio, pero si puede causar efectos no deseados (a la salud y billetera del paciente)....
LA COLUMNA VERTEBRAL ES ROBUSTA

LA COLUMNA VERTEBRAL ES ROBUSTA

Seguramente has escuchado que tu columna está inestable (a excepción de que sea asociado con traumas, o fracturas de esfuerzo), subluxada o fuera de lugar; generalmente estos diagnósticos son falsos y no contribuyen a los síntomas! La columna es capaz de resistir...
REPOSO Y LESIONES. ¿ES RECOMENDABLE?

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El descanso en cama es usado frecuentemente para tratar varias condiciones médicas. Aunque también se ha visto que puede producir grandes cambios cardiovasculares, respiratorios, musculoesqueléticos y neurológicos. Los efectos negativos incluyen: mayor riesgo de...
ANALOGÍAS PARA ENTENDER EL DOLOR: «DESDE EL FUEGO DEL CAMPAMENTO HASTA EL INCENDIO FORESTAL»

ANALOGÍAS PARA ENTENDER EL DOLOR: «DESDE EL FUEGO DEL CAMPAMENTO HASTA EL INCENDIO FORESTAL»

El dolor es una alarma protectora que se experimenta en nuestro cerebro como resultado de la percepción de peligro o lesión. Cualquier factor que aumente la cantidad de peligro que el cerebro perciba, puede afectar drásticamente la cantidad de dolor que siente....