Los múltiples efectos positivos del entrenamiento de fuerza 💪🏻

Los múltiples efectos positivos del entrenamiento de fuerza 💪🏻

La evidencia acerca de los efectos en la salud del entrenamiento de fuerza continúan creciendo. En una revisión sistemática y meta análisis de 16 estudios que involucró varios cientos de participantes, el entrenamiento de fuerza fue asociado de manera inversa con el...
Mal concepciones comunes en medicina acerca del entrenamiento de fuerza: osteoartritis.

Mal concepciones comunes en medicina acerca del entrenamiento de fuerza: osteoartritis.

Una preocupación común entre algunos médicos y tratantes, además de los pacientes, es que el ejercicio progresivo de resistencia puede incrementar el daño estructural, así induciendo un grado mayor de osteoartritis. Sin embargo, la evidencia disponible muestra que el...